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凌晨醒來難以入睡？了解背后的原因及應(yīng)對策略
這是因為抑郁癥會導(dǎo)致大腦長期處于焦慮和緊張的狀態(tài)，影響正常的休息模式。如果懷疑自己或家人有抑郁癥的癥狀，應(yīng)及時尋求專業(yè)的幫助進(jìn)行調(diào)理，以減輕其對身體健康的負(fù)面影響。
2. 更年期的變化
更年期是女性生命中的一個自然階段，在此期間體內(nèi)激素水平會發(fā)生顯著變化，特別是雌性激素的減少，這可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。許多女性在更年期會經(jīng)歷夜間頻繁醒來的問題，這是由于荷爾蒙波動造成的生理反應(yīng)。通過適當(dāng)?shù)尼t(yī)療咨詢和支持，可以有效緩解這些癥狀。
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